はじめに
最近寝る前にヨガを始めました！🧘♀️
日中ダラダラしていたり、スマホ首なので体がガチガチ…💦
なので、昔買っていた本を引っ張り出して、夫と二人でヨガをしています😊
体が硬いので、伸ばすポーズなどは「くっ…( `ᾥ´ )」と言いながらやっています🤣
どんな流れでやってる？
最初は本を読みながら順番にやりました🙆♀️意外と楽にできるポーズや、全くできないポーズなど色々あっておもしろいです😂
参考にしている本はこれ⬇️
リンク
気をつけるポイントだったり、ポーズの効果など詳しく書いてあるからすっごく分かりやすいし、見ていておもしろい！
オススメです🙆♀️
集中してやりたいので、テレビやスマホは消して、静かな環境で取り組んでいます😊
たまにもこたが近づいてきて邪魔してきます😂
やってみた感想
数日やった感想だけど、少しずつ伸びるようになってきた気がする！
しっかり深呼吸をするから、気分もリラックスできます☺️
私たちは寝る前に取り組んでいるので、ふわっと心も体も軽くなった状態で眠れて、寝つきが良くなった気がします🫶
一人だと中々続かないけど、二人だからなるべく無理せず長く続けられるといいな〜✨️
まとめ
日々の習慣に何かいいものないかなって探している方はぜひぜひ一緒にヨガにチャレンジしましょう✨️
【今日のもこた】🐶🐾
💭スヤスヤ 夢の中だワン
朝いっつも二度寝してる😂スヤスヤ幸せそうで見てるとにっこりしちゃいます☺️
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